Bol healthy du petit dej!. Cest quoi, un petit déjeuner healthy ? Je vous dit quoi manger le matin pour avoir tous les nutriments nécessaires et bien commencer la journée ! Ensuite, vous pouvez toujours garder le fruit ou un bol de fromage blanc pour une petite pause à Pingback: Petit dej healthy: la recette du quinoa sucré!
C'est le petit déjeuner complet par excellence.
Avec ça, une bonne journée garantie !
Retrouvez toutes mes recettes de petit déjeuner, comme ma recette du Yaourt Grec boosté pour un petit-déjeuner protéiné ou encore ma recette du bol d'énergie Chia pour le petit déjeuner (energy breakfast bowl).
Vous pouvez avoir Bol healthy du petit dej! using 6 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Bol healthy du petit dej!
- Vous avez besoin 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
- C'est 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée.
- Préparez 2 cuillères à café de poudre d'amande.
- C'est 100 ml de lait d'amande ou de riz (les deux sont approuvés ;) ).
- Préparez 1 de petite banane ou la moitié d'une (bien mûre si possible).
- Vous avez besoin 1 de poignée de fruits rouges surgelés.
Pourquoi le petit-déjeuner est-il si important ? Quels sont les bienfaits du petit-déjeuner ? Ne sautez pas le petit dej ! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée !
Bol healthy du petit dej! instructions
- Écrasez votre banane ou mixez la, si elle n'est pas assez mûre..
- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoines, la coco, et la poudre d'amande. Ajoutez la banane écrasée et le lait végétal de votre choix. Ajoutez ensuite une poignée de fruits rouges surgelés..
- Mélangez bien et mettre au micro-ondes environ 2 minutes (dépend de la puissance du micro-ondes!).
- Vous pouvez le faire directement au petit déjeuner ou préparez la mixture la veille et juste ajoutez les fruits rouges avant de mettre au micro-ondes le matin, bon app!.
Il permet de faire le plein d'énergie pour partir du bon pied dès le matin ! Alors pas question de le sauter ou d'avaler une simple tasse de café sur le pouce ! Du lait de coco ou du yaourt à la grecque, des morceaux de fruits surgelés, qui serviront de base à votre smoothie glacé (fraises, framboises Sans parler du grand bol qui vous sert de récipient, évidemment ! Alléchée par l'idée de déguster un délicieux smoothie bowl demain au petit-déjeuner ? Prendre un petit-déjeuner équilibré peut-il vous aider à maigrir ?