Bol healthy du petit dej!. Voilà la recette facile pour des petits déjeuners healthy qui changent! Récemment, j'ai posté sur un instagram une photos d'un de mes petits déjeuners du moment: le bol de quinoa sucré, avec des toppings. N'oubliez pas que pour composer un petit déjeuner équilibré Ma recette healthy du bol plein d'énergie aux graines de chia et fruits rouges.
Les flocons d'avoine constituent l'un des petit-déjeuner les plus healthy qui soient.
La traditionnelle tartine au beurre et à la confiture ?
Ou peut-être un bol de cornflakes ou de cruesli.
Vous pouvez avoir Bol healthy du petit dej! using 6 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.
Ingrédients de Bol healthy du petit dej!
- C'est 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
- Préparez 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée.
- C'est 2 cuillères à café de poudre d'amande.
- Vous avez besoin 100 ml de lait d'amande ou de riz (les deux sont approuvés ;) ).
- Préparez 1 de petite banane ou la moitié d'une (bien mûre si possible).
- Vous avez besoin 1 de poignée de fruits rouges surgelés.
Le porridge est souvent boudé au profit d'autres céréales du petit-déjeuner. Les cornflakes et le cruesli, par exemple.. . Ne sautez pas le petit dej ! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée !
Bol healthy du petit dej! instructions
- Écrasez votre banane ou mixez la, si elle n'est pas assez mûre..
- Dans un bol, mélangez les flocons d'avoines, la coco, et la poudre d'amande. Ajoutez la banane écrasée et le lait végétal de votre choix. Ajoutez ensuite une poignée de fruits rouges surgelés..
- Mélangez bien et mettre au micro-ondes environ 2 minutes (dépend de la puissance du micro-ondes!).
- Vous pouvez le faire directement au petit déjeuner ou préparez la mixture la veille et juste ajoutez les fruits rouges avant de mettre au micro-ondes le matin, bon app!.
Il permet de faire le plein d'énergie pour partir du bon pied dès le matin ! Alors pas question de le sauter ou d'avaler une simple tasse de café sur le pouce ! Bowlcakes, smoothies bowls, porridge… autant de gourmandises "healthy" arborées depuis peu sur les réseaux sociaux, et en particulier sur les comptes Instagram. Recette du Bowl Cake au chocolat. Soyez heureux et mangez sain : la clé du succès d'une journée qui commence bien.