Recette: Délicieux Donuts aux flocons d'avoine allégés cuits au four.🤤

Donuts aux flocons d'avoine allégés cuits au four.🤤. Les flocons d'avoine sont un incontournable du petit-déj'. Je te propose quatre recette simples, saines et rapides à réaliser pour varier les plaisirs. Les flocons d'avoine sont l'un des aliments les plus nutritifs qui soient !

Céréale de la famille des graminées, l'avoine était Pour les produire, les grains sont séparés de leur enveloppe puis nettoyés, cuits à la vapeur et Riches en fibres, les flocons d'avoine favorisent un bon transit intestinal et jouent également sur la. Les flocons d'avoine sont riches en fibres et diminuent les risques de maladies cardio-vasculaires. C'est la céréale la plus riche en Acides Gras insaturés donc ils diminuent le cholestérol. Vous pouvez avoir Donuts aux flocons d'avoine allégés cuits au four.🤤 using 11 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner ça.

Ingrédients de Donuts aux flocons d'avoine allégés cuits au four.🤤

1. C'est 120 g de flocons d'avoine mixés.
2. Vous avez besoin 1 de oeuf.
3. C'est 50 g de miel.
4. Vous avez besoin 1 pot de yaourt nature.
5. Vous avez besoin 50 ml de lait.
6. Préparez de Pincée de sel.
7. C'est 2 de c.à soupe d'huile.
8. C'est 1 de c.à café d'extrait de vanille.
9. Vous avez besoin 2 de c.à café de levure chimique.
10. Préparez 1/4 de c.à café de bicarbonate de soude.
11. Vous avez besoin 80 g de pépites de chocolat.

Au petit déjeuner ou en collation, c'est la reine des céréales. Barre de céréales aux flocons d'avoine. Composition nutritionnelle - Flocons d'avoine, cuits à l'eau. Catégorie : Céréales petit déjeuner et barres céréalières.

Donuts aux flocons d'avoine allégés cuits au four.🤤 instructions

1. Mélanger l'oeuf, le miel, la vanille, yaourt nature, le sel et le lait..
2. Ajouter 120g de flocons d'avoine mixés, 2 c.à soupe d'huile, la levure chimique et les pépites de chocolat..
3. Huiler les moules et repartir la préparation..
4. Enfourner 20 min jusqu'à dorure À 180c..
5. Laisser refroidir Avant démouler..

Les quantités de nutriments indiquées sont des valeurs moyennes, ces valeurs peuvent varier pour différents types de flocons d'avoine cuits à l'eau. Mélanger flocons, farine et sucre (vanillé et roux), puis malaxer à la main. Les flocons d'avoine sont très appréciés, notamment par les sportifs. Au petit déjeuner, en collation ou comme ingrédient pour l'élaboration de recettes, l'avoine est une céréale convoitée par beaucoup Attention donc de ne pas abuser des flocons d'avoine car ils possèdent un index glycémique élevé. C'est donc un aliment particulièrement intéressant pour une meilleure utilisation des glucides par Pour conserver cet index glycémique, les flocons d'avoine doivent être consommés cru.