Gratin-repas complet et léger. Un gratin de légumes, c'est bon en toute saison avec les légumes du moment. Il peut s'accompagner de béchamel mais peut aussi être simplifié avec du beurre, du fromage râpé et de la chapelure. Il complète parfaitement un plat de viande ou de poisson mais peut aussi être le plat principal pour la.
J'ai réalisé ce gratin avec du lait d'amandes car j'essaye de réduire ma consommation, mais vous pouvez le réaliser avec du lait de.
Un délicieux plat léger et facile à faire à base de pâtes bouillis, de courgettes, de petits pois et de carottes cuits à la vapeur et blancs de poulet à la crème, mélangez le tout Un délicieux plat complet à base de filet de poisson blanc pané, et un ragoût léger de légumes accompagné du riz basmati cuit.
C'est un repas complet et équilibré.
Vous pouvez cuisiner Gratin-repas complet et léger using 8 ingrédients et 5 pas. Voici comment cuisiner que.
Ingrédients de Gratin-repas complet et léger
- Vous avez besoin 800 g de chou fleur cuit.
- C'est 4 de pommes de terre cuites.
- C'est 4 de tranches de jambon blanc.
- Préparez 1 litre de d'eau.
- Vous avez besoin 60 g de fécule de maïs.
- Préparez 1 de cube de bouillon de légumes bio.
- C'est de sel, poivre, muscade.
- C'est 4 c de à s de fromage râpé.
Les meilleures recettes de gratins de légumes, pour faire apprécier chou-fleur et courgette à toute la famille. Avec une onctueuse sauce béchamel et une belle couche de fromage râpé doré, les gratins de chou-fleur ou de courgette sont toujours appréciés. Plat complet, idéal pour faire manger des légumes aux enfants et aux parents. J'ajoute mon grain de sel. la recette gratin de légumes léger.
Gratin-repas complet et léger instructions
- Mélanger dans une casserole l'eau, la fécule, le cube de bouillon émietté, le sel, le poivre et la muscade. Faire chauffer en remuant au fouet jusqu'à ébullition et épaississement..
- Disposer dans un plat à gratin le jambon coupé en lanières, les bouquets de chou fleur et les pommes de terre coupées en rondelles..
- Verser la sauce par dessus et parsemer de fromage râpé.
- Enfourner à 220° pour 10 mn puis 5mn sous le grill..
- Servir avec une salade de crudité et une compote de fruits en dessert et voilà un repas équilibré.
Envie de repas de midi légers ou de recettes légères pour le soir? Voici des idées de recettes peu caloriques pour tous les jours. Aujourd'hui un gratin à base de thon, oignon et persil sur une base de pain de mie, ainsi qu'une crème au fromage Tapisser le fond d'un plat à gratin, de préférence de forme carré, de papier cuisson puis déposer les tranches Déguster chaud avec une salade, le soir cela fait un repas complet et léger. What does repas complet mean in French? En automne et en hiver, préparez ce gratin avec des courgettes congelées.